網紅的藏寶箱《教學隨記》肩胛骨動作
肩胛骨在肩胛胸廓關節，簡單可以有六個面向的動作，如果再分類我會分上提下壓內收外展，以及複雜一點的上轉下轉。
有時候身體可能因為使用的習慣而有不同的模式出現，學生剛好就是重訓的時候一隻手比較會推，而一隻手比較會拉。
檢查一下，發現比較推不會拉的肩胛骨在下壓內收的動作做得不太好，等於比較不會下轉拉；相對的比較會拉不會推的在上提外展的動作做得比較不好，等於不太會上轉推。
剛好現在隨身攜帶flossband，正好可以利用它幫助學生練向心離心的拉；至於推的動作就比較好練。
兩邊都練完後再檢查，就發現動作平衡很多。
有時候很多肩膀的問題，搞定肩胛骨就搞定大半，再不行就要考慮到軀幹核心了。
#肩胛骨
#教學隨記
#教學隨記真的是隨便記
#kensyogalife
Search